Haben Sie Schlafprobleme?

31.07.2021 von Stephanie Groen 

Stephanie Groen ist psychologische Beraterin und Lifecoach. Ihre Praxis ist in Ketsch – ihre Klienten hat sie in vielen Länder der Welt. Sie schreibt für diese Redaktion eine Kolumne rund ums Glücklichsein.

Meine lieben Leserinnen und Leser,

laut einer Studie der DAK leiden 80% der Deutschen unter Schlafstörungen, d.h. Millionen von Menschen sind von dem Thema betroffen. Was kann man selbst bei Schlafproblemen tun und wann sollte man sich professionelle Hilfe suchen?

Gesunde Tatsachen zum Thema Schlaf

  • jede Nacht wechseln wir unsere Schlafposition zwischen 30 und 60mal
  • die meisten Menschen brauchen durchschnittlich 10 bis 20 Minuten zum Einschlafen
  • jede Nacht wachen wir bis zu 28mal auf
  • die Schlafdauer hängt von unserem Alter, unseren Genen und unserer biologischen inneren Uhr ab
  • es gibt Normalschläfer (ca. 7-9h Schlaf), Kurzschläfer (weniger als 5h Schlaf) und Langschläfer (mehr als 9h Schlaf)
  • gesunder Schlaf ist für jeden individuell

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